小學生滑手機時間太長,真的會得乾眼症喔!

乾眼症並非中老年人的專利,小學生如果太常滑手機,一樣會有乾眼症的。

Moon等醫師針對916位南韓小學生研究,發現6.6%有乾眼症,都會區達8.3%。五到六成有使用智慧型手機。迴歸分析發現,每天長時間使用智慧型手機,不常到戶外活動的生活型態,和乾眼症高度相關!停止用智慧型手機四週後,乾眼症都能獲得改善。

有趣的是,用電腦、看電視、學習時間長等,和乾眼症的關聯都不算顯著。

人在看手機的時候,會比較少眨眼睛,淚液蒸發過度,就會導致乾眼症。手機螢幕小,使用距離近,可能因此要更加專心注視,更容易讓眼睛變乾。

所以,為了避免兒童產生乾眼症,以及近視加速惡化,必須控制手機和其他電子螢幕的使用時間。中華民國眼科醫學會建議看近30分鐘休息10分鐘,每天看螢幕不超過1小時。美國眼科醫學會建議不分年齡看螢幕20分鐘看遠休息20秒,避免眼睛疲勞。

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